ストレッチは体に良いが・・・

ストレッチは体に良いが・・・

ストレッチは体の筋肉をほぐすことができるので、全身の健康につながっていきます。また適度に筋肉を鍛える事もできるので椎間板ヘルニアなどの予防運動としても効果があると言えるでしょう。しかし注意しておかなければいけないこともあります。ストレッチをすると体が柔らかくなることになりますが、同時に無理に体を曲げようとしてしまうことも多くなります。無理に曲げてしまうと、当然腰に負担が大きくなるでしょう。ストレッチの場面でもそうですが、日常的な生活の場面でも気をつけて起きたいところといえるでしょう。ついつい移動するのが面倒になってしまい、体だけで動こうとすると、ほんのちょっとした無理で椎間板ヘルニアの痛みが出てきてしまう事もあります。特に腰に不安を感じている人は腰を守ろうとしてさらに変な動きになってしまい、結果的に腰に負担が増えてしまうこともあるので注意です。面倒くさがらず、しっかり移動して物を取るようにしましょう。それも立派な予防方法となります。